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貪方便，不少人習慣一次先將水果切好冰冰箱，接著再慢慢取出享用，不過這樣做營養素到底會不會打折？營養師表示，雖然研究發現，切好的水果要放到第6天，維生素C、類胡蘿蔔素才會顯著流失，但仍建議需在3天以內食用完畢，否則難保不會孳生細菌，比起營養素流失，吃下肚的危害更大。
2006年刊登在《農業與食品化學雜誌》的這一篇「新鮮截切水果與整顆水果在儲存期間品質改變及營養素保留」研究報告，研究者將芒果、鳳梨、奇異果、草莓、西瓜、哈密瓜等6種新鮮水果截切裝盒，再與整顆未切的水果一同儲存在5度的冰箱中。
研究結果發現，切好的水果直到儲存的第6天，維生素C、類胡蘿蔔素才有顯著流失，但最多不超過25%，多酚類更是沒有明顯流失，雖然切好的水果外觀不好看，但其實營養素的流失並沒有看起來的嚴重。
不過，奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪表示，最佳做法，還是要將切好的水果裝在密封容器後，再放進冰箱裡，且需在3天內食用完畢。
朱恩琪說，這是因為水果暴露在高溫及空氣中，容易導致細菌的孳生，比起營養素的流失，危害身體的風險更大，提醒民眾記得一次只裝當餐自己可食用完的份量才能兼顧安全及健康。
至於網路一直流傳「隔夜飯」致癌的說法，是不是真的？營養師指出，隔夜飯雖不至於致癌，但反覆加熱除了讓口感較差，抗氧化營養素也較易流失，以營養角度來說，當天食用完畢最佳，否則建議最慢2天內一定要食用完畢。
朱恩琪提醒，食用隔夜菜飯時，也可以搭配富含抗氧化物質維生素A、B、C及類胡蘿蔔素等的新鮮水果一起食用，像奇異果、芭樂、柳丁、木瓜、芒果、番茄等，除了可以消除自由基，更可以增加膳食纖維量及飽足感，減少便秘。
外勞情侶原本過著只羨鴛鴦不羨仙的生活，卻因越南籍男友負氣下山遭遣返，一切變了樣，女友黃姓女子獨自一人在山中「幽靜生活情趣蛋蛋」，平日打零工從事菜園除草工作，因住在國有林班地還搭簡易帳篷，既使雲霧繚繞，，山嵐變化，過著隱士般生活，仍遭東勢林管處巡山員意外發現和保七總隊聯手，將她逮捕歸案。
保七總隊第五大隊長莊明憲表示，東勢林區管理處護管員3月初發現，位於南投縣仁愛鄉華崗山區國有林班地內，被不知名人士占用，並用鐵皮、木板及帆布，搭建一間簡易工寮，外面並掛有衣物，疑似有人居住，現場守候，未發現有人返回。
女用威而柔▲簡陋的工寮位於南投縣仁愛鄉國有林班地上，海拔2000多公尺，有珍貴的自然林相，茂密箭竹林，看似人間仙境，卻遭黃姓女外勞占地睡在工寮，違反森林法遭法辦。（圖／保七總隊第五大隊提供，2017.3.22）
昨天護管員與隊上員警再前往查察，發現一名女子獨自在屋內睡覺，叫醒後，女子語言不通，沒有任何身分證明文件，經移民署中區事務大隊協助，透過翻譯，查出女子是4年前逃逸的越南籍黃姓勞工。
▲黃姓女外勞來自越南，4年前未逃亡前是洗碗工，語言不通，透過翻譯，才知她的過往，最後解送移民署。（圖／保七總隊第五大隊提供，2017.3.22）
「我們隊員光是要從雪霸國家公園走到南投縣仁愛鄉華崗山區，就是一項艱鉅任務！來回共要8小時，從清晨出發，朝陽伴隨，把人帶回來，已是星月高掛！」保七總隊第五大隊長莊明憲談及，逮捕黃姓女越南外勞經過，言語之間，透露身為國家公園警察隊的艱辛。
警方查出，黃姓女逃逸外勞原本與同鄉男友一起逃到山區過著情侶般恩愛生活，因故男友負氣下山遭逮被遣送回國。黃姓女外勞獨自一人住在海拔2000多公尺的深山，終日雲霧繚繞，光要到梨山買民生用品，得翻山越嶺，一個半小時。
▲黃姓女外勞日子過得清苦，住在簡陋工寮，光要買民生用品，得下山走路到梨山來回3小時。（圖／保七總隊第五大隊提供，2017.3.22）
黃女平日就靠打零工，在附近菜園幫忙摘菜或除草，賺取微薄過日。黃女是逃逸外勞，占用國有林班地搭蓋工寮，違法事證明確，偵詢後，依違反森林法竊佔罪嫌，移送法辦並解送移民署。
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